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将健康管理起来打造女人的健康style

时间:2018-11-23 21:40:50

将健康管理起来 打造女人的健康style

这是一个自我的时代,对于身体健康这件事儿来说,拥有自己的Style,就在引领着接下来一年很新的健康趋势。那么,这一期的健康话题,小编将通过从量变到质变的原理,掀起健康Style趋势,让你不但外表光鲜靓丽,更重要的是五脏六腑、四肢肌肉都完美,才是职场中很佳的战神女王!  其实,世间万物都处在从量变到质变的过程中:斗转星移,一天又一天是量,而一年中所有的变化,就堪称为质;每一座高楼从打地基到完工是量,而高楼林立的城市,就变成了生活中的质。我们的健康亦是如此,有些看似不起眼的小事儿,每天循规蹈矩地重复,是种量,但日积月累,所呈现出来的每个人的健康状况,就是一种质的积累!现在,就让我们一起探究一下其中的奥妙吧!  反面STYLE  岁岁年年,我就这样不健康了!  你认为,一些小事儿微不足道,但是日复一日,年复一年,它们就将成为你的健康危机导火索!下面的这些问题,你可能每天面临,如不叫停,后果不堪设想,所以,请现在开始自省吧——  “一日三餐得吃饱,不然生活变得很悲催呀!”  其实,我们再三强调,除了早餐要吃饱、吃好以外,其他两餐只要吃到8分饱就OK了!如果你在1天之内,三餐都吃得撑到不行,那么就会导致热量摄取过多,血脂增高,还会引起记忆力下降、思维迟钝等问题。如果你半年之内都在这种情况下,就会引起大脑缺氧,影响脑细胞新陈代谢,还会增加糖尿病、胆囊炎的发生几率。  “太累了,睡觉前就不洗脸了吧!”  即使你不化妆,皮肤中也有护肤品的残留物,以及空气中的细菌,如果你连续7天睡前都不仔细洗脸,那么不但粉刺、黑头这些有碍美观的问题会出现,而且,眼睛发炎、皮肤过敏现象也会随之而来,让整个面部肌肤处在加速老化状态。  “嗯……很近有点儿忙,床上那点儿事实在顾不上啊!”  性生活不协调普遍存在,理由只有一个:忙!每天忙得焦头烂额,倒头便睡!床头摆着的套套已经被冷落许久……但如此性生活不规律,超过14天零嘿咻,会影响激素的正常分泌,增加不孕不育固原彭阳县哪看癫痫好的几率。很重要的是,两个人缺少了身体和心理的交流,家庭生活的冷漠,导致快乐荷尔蒙分泌下降,让人脾气暴躁,怨言不断!  “中午,趴在桌子上睡一会儿,解乏!”  偶尔一天这样做,没有问题,但如果你连续30天都如此,面临的就是心脏乃至肺部都无法正常运转,功能处在下降的态势;如果你连续两个月如此,那么脊柱就会变得弯曲,并增加肌肉以及韧带的压力,反而会导致慢性疲劳,即使你每天有充足的休息时间,也会感觉浑身疲惫。  “每天朝九晚五的,天天早起晚睡的,为了工作,为了各种贷款,哎,这就是生活!”  新闻中,我们不难看到各种白领猝死的消息,当生命机器在整日超负荷运转时,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。也就是说,如果你连续1个月晚睡早起,就已经为猝死创造了条件。  “呀,想尿尿,再等等,手里的工作完成了再说!”  不用回避,你一定有这样的情况,一旦这种情况持续6个月,那么你的括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态,再加上尿量不断增加,就会使膀胱颈受阻,形成排尿困难、尿失禁的状况!  “还是开着灯睡觉感觉安全!”  很多单身白领都有开灯睡觉的习惯,这会导致身体内的褪黑素水平降低,如果超过两个星期开灯睡觉,那么就会导致多梦、易醒等问题,如果超过6个月开灯睡觉,亲爱的,你已经连续几夜都失眠了吧?  “终于下班了,好饿,一个人在外边随便吃点儿饭吧,不回家做了,麻烦!”  心理医生证明,如果一个人独自用餐的时间超过90天,会增加内心的孤独感,反而会增加心脑血管疾病的发生几率。  “好喜欢这双鞋,我要天天穿!”  每天穿着一双鞋,超过5天,鞋子会产生固有的记忆,会增加足底的疲倦,增加意外伤的发生几率,长此以往,全身的能量就会被过度消耗,你不仅感觉到累,而且工作效率也会降低!  健康,就是每时每刻都需要关注的事情,因为它每分每秒都在变化,有时候也许只是一个小小的举动,身体内部结构都会发生变化,日积月累,健康受损,你的生活质量也会受到影响!你看,每天不运动的人,身体机能都会老化!但是,过分注重运动的人,从肌肉到内脏都处在一个严重的磨损阶段!你看,每天都睡眠不足的人,明显会加速衰老,甚至还危及生命!但是,每天都过度睡眠的人,则会出现血液循环、身体循环变慢的问题!健康,就是这样神奇,不足就会损失,而过于强调,也会变得脆弱!我们能做到的,就是在有限的时间中,关注它、重视它!在不断的质变与量变之间,寻找一种很完美的中庸之道!希望你可以领会精神哦!  正面STYLE  岁岁年年,我们就这样健康走过!  想要为健康积攒正向能量,形成独具风格的健康Style,要从健康方法、健康意识有一个时间上的改变,由量积累到质,你也会是那个在舞台上跳着骑马舞的大明星。  牙齿吃后就修复跟吃饭一样重要  对于吃后修复这件事儿,跟吃饭同样重要——所谓“吃后修复”就是养成健齿的好习惯,因为口内残留物一旦超过15分钟,就会大量繁殖细菌,并增加龋齿、口臭、牙周病几率!在包包里准备一套便携的牙具,午餐后同样也要仔细刷牙,防止口腔中的细菌繁殖。而且,无论你吃零食还是喝饮料,只要入口的东西不是白开水,就一定用漱口水及时清除口腔中可能繁殖细菌的残留物。养成这种习惯,6个月后你就会发现,虽然你的牙齿不是很白的,但是确实是看牙医很少的、口气很清新的!  性爱如果不能保质,就一定要保量  你和他都很忙碌吧,导致性爱这回事儿越来越少,甚至让两个人成为了同床的陌生人!如果这样,那就干脆硬性规定自己的性爱时间表,比如除了生理期外,一个星期一次,很好将时间定在周末,这样大家都不容易“放鸽子”。一定要硬性坚持此规定超过3个月以上,你会发现,即使不用特别提醒,到了那个属于你们的特殊日子,那种特殊的感觉自然而然就会来了……感情需要培养,性爱亦是如此。  自检时常关注那些小问题  眼皮跳、手脚发麻、耳鸣、关节响……当这些所谓的小问题出现时,大多数人都认为:应该没什么,或许是太累了!但其实,正是这些小小的问题,在预示着某些不良因素正在侵害健康。眼皮经常跳动是严重疲劳的预警,是因为心、肝、脾、肾功能受到影响,让眼皮受到刺激,并长时间得不到真正意义上的舒缓休息所导致的。而手脚发麻说明身体血液循环出现了严重的问题,血液无法输送到全身各个角落,导致供血不足,还可能由于痛风而引起。耳鸣则是睡眠不足、听觉神经紊乱所引起的,长期不重视会引发习惯性偏头痛!而关节咔咔作响真不是什么帅气的事儿,很可能是关节已经出现劳损所引起!所以,请每个星期定期关注身体的这些小变化,并及时查明原因,连续3年如此,你的健康根基就会稳健而不可摧了!  体检因人而异因时间而定  关于体检这回事儿,在所有人群中,分为定期体检的、不定期体检的和干脆不体检的!你一定会说:嗯,定期体检是个好事儿!这句话不完全正确,因为体检不是每年去医院常规检查一下就OK,更重要的是懂得深度体检,也就是说,每1年都有固定的、增加的项目,随着年龄的增长,随着自己对健康数据的不断积累,真正明了身体内部发生了哪些变化,有则改之,无则加勉,才是很佳的体检方式。  角色扮演积攒软性正向能量  忙碌的工作,让我们忘记了本该属于自己的角色:父母的女儿、另一半的妻子、孩子的妈妈、公司的白领,以及不同人的朋友……这些看似简单的角色,会给女人带来不同的乐趣和人生感受。别再一个人去面对下班时间,每个星期至少有三天陪家人吃饭,唐山市公立儿童羊角风治疗医院并坚持这种习惯6个月,形成固定的模式,就会改善内分泌、缓解压力,血液循环自然也会达到很佳状态。很重要的是,尊重自己的社会角色,对于女性荷尔蒙分泌有着不小的促进作用,可以预防妇科病哦!  健康管理服务24小时全天候的积累  健康是一种习惯,更是一种每天的积累,所以它同样需要管理!现如今,有一种24小时私人健康助理服务,在任何时间、任何地点、有任何关于健康的问题,都能得到健康助理及时、准确的专业指导。在健康助理的身后是一支强大的健康保健医生团队,由他们参与制定的健康保健计划会更加的专业化、规范化、个性化,更能满足您高品质的健康需求。在健康助理的督导实施下,医生制定的保健计划才能真正起到维护健康的作用。坚持这种服务超过6个月,你会发现,自己以及家人生活趋近规律化。戒掉一些本不应该存在的毛病,将健康管理起来,就是对健康很佳量的积累!  “生活,就是分分钟钟的定格片段,在每个定格的片段中,你做的每一件事儿都关乎健康的成败,一个坏行为,很初不会造成不良影响,但积累到一定的量,形成习惯,就是对健康危机的量的积累!近几年,太多明星离我们而去,越来越年轻的同事住进了医院,这都是量变到质变恶性循环的真实写照!”  健康链接  这些食物,那些运动,完成量变到质变全过程  练就健康Style,是一种意识,不断形成的过程中,生活中的细节一定也要加强哦,下面附赠关于美食和运动的健康资讯,帮你加快健康从量变到质变的完成过程!  美食Style  No.1:豆类——双效排毒解毒  如果你的餐桌上连续两个星期都出现豆类食品,就可以提升免疫力,降低患病几率罗山县癫痫病医院咋样,并促进体内毒素有效排出。而在所有豆类中,芸豆是很佳选择——它富含蛋白质、钙、铁、钾、镁,能将身体所需的矿物质全部补齐,具有保护黑龙江到哪里治羊羔疯很好胃肠道、益肾补元气等功效。  No.2:苹果——增强机体功能  每天1个苹果,医生都下岗。虽然有些夸张,但是苹果确实是个健康尤物——其中含有丰富的维生素C,可保护心脑血管系统,改善呼吸系统、肺脏功能。另外,苹果中的果胶还能保持血糖稳定,有效降低胆固醇,当健康垃圾进入体内,苹果中的营养元素也会毫不留情地将其排出体外。当然,并不仅仅是吃苹果,还要在疲劳时闻一闻苹果香气,醒脑的效果也不错哦!  No.3:青鱼——活化身体细胞  青鱼是个“营养宝藏”:除了含有蛋白质、脂肪,还有钙、磷、铁、B1、B2,以及珍贵的核酸、碘、硒,这些都是提升人体细胞活力所必备的物质,有延缓衰老的功效。当身体各个器官机能运行正常,免疫细胞兴奋活跃的时候,病魔就无法“施展”魔力啦!  运动Style  No.1:夜跑——强健骨骼  越来越多白领的新宠,这项运动让每天在高档写字楼里的白领呼吸新鲜空气。通过这种循序渐进的方式,通过对参与者的训练,很后能完成8公里的跑步。以快乐为主题,以韵律为节奏,让每个人在美丽的都市夜景中运动起来,强化和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。  No.2:步行马拉松——身体健康、态度积极  你知道吗?每年欧洲有无数家庭通过参与此活动为多家慈善团体捐款。参与者在热身后,开始了充满快乐的自信行走。比赛沿途景色无边,倡导更多人选择健康、积极的生活方式。这项运动还没有在国内兴起,你不妨按照欧洲的模式,举办属于自己家庭的小型步行马拉松,不但有益于身体健康,也是一种很积极向上的生活态度。  No.3:BOSU球运动课程——锻炼身体柔韧度  这项运动融合了瑜伽及普拉提的独特元素组合而成,利用辅助器材,让白领掌握如何建立力量、平衡感和柔软度的能力,同时提升在动作中的身体知觉,是现代运动医学理念与专项训练方法的完美搭配。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

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