在本届里约奥运会上，相信不少人对傅园慧童靴印象深刻，她高超的游泳技能，勇于拼搏的精神和段子手一样的乐观性格给我们留下了深刻的印象。女性游泳不仅可以减肥，还能让身体变得更加柔韧，肌肤更顺滑。夏天来了，妹子们在游泳时需要注意什么呢？

相较于一些有钱人拥有自己的沙滩、游泳池可以畅快的游泳，我们普通消费治癫痫病用什么药能治好者大多选择游泳馆办卡游泳。不过，每个地方的游泳馆规定都大不相同。一般的游泳馆都分 场次比如上午场和下午场。中间有段时间是不开放的，还有部分游泳馆开放时间还由于比赛等原因暂停开放。所以妹子们出门前一定要确认清楚，前往游泳馆时需要 准备以下东西，注意细节问题。

女性在游泳时需要注意什么？

准备好游泳必需品

去游泳馆对于入馆之前一般都会要求，泳裤和泳帽。进去要穿拖鞋或者光脚，没有泳裤和泳帽都是不允许进入的，以上为了大家的安全还有场管的卫生。不要孤身一人游泳，其是小孩子要在成人的监护下才能下水。当有人在的时候，万一发生溺水事故的话，也有照应。

准备好押金钱

由于游泳需要更换泳裤等，随身的物品需要寄存到游泳馆的柜子里。储物柜的数量是有限的所以基本都是需要缴纳押金，对于某些游泳馆可能还有贵重物品保险箱这个是需要另外收费的。所以备上一定的钱是必须的。

游泳前先补充能量

游泳是非常消耗体力的活动，大家下水游泳之前，一定要适量的治疗羊角风疾病要用什么方法吃点东西垫垫肚子补充能量。需要注意的是，进食不宜太饱，不然很容易出现晕厥的情况。

游泳前做好热身

进入游泳馆之后，一般都会有一道门有一个喷水的地方。有的地方设有男女更衣间，在那里设有洗浴室和洗手间。你下水之前先很好先在洗浴室洗洗感受一下水对身体的刺激，下水之后适当泡一下，不宜马上进行剧烈游泳动作。

别直接接触公用椅凳

公 共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮 肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，很好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大 意。

月经期及前后4天别游泳

游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒 不彻长期吃抗癫痫药物有什么影响底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩， 这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生 殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。