防止妊娠期间肥胖

孕妇适当地增加营养是必要的，但也要防止增加过度，过度就会导致孕期肥胖

孕期显著肥胖会引起乳房过大或下垂（脂肪组织堆积过多），因此

孕期体重增加应适当，以9—10公斤为宜。

孕期的乳房保护自怀孕第6个月起

孕妇应戴上恰到好处的乳罩以托住乳房。

产后早做锻炼

为使产妇身体早日复原，也是为了产妇的胸部健美，产后应及早地进行锻炼。

产后体操从分娩后24小时便可以开始。头几天主要是仰卧在床上，从深吸气、收紧腹壁肌肉四川治疗癫痫病哪家医院很好做呼气等锻炼腹肌的运动。自第6天起

可加做2～3次仰卧起坐。胸部健美操主要锻炼胸部肌肉。

自第7天养生保健起，可站在屋里或陽臺上，做擴胸運動

逐日增加运动量。

至21天后

可用哑铃（重量宜小些）做扩胸运动，进一步锻炼胸部肌肉

可有效地防止乳房下垂。

产后吃得恰当，别太肥也别太瘦

整个哺乳期如果体重增加在3公斤以内，就不会影响乳房的健美。同时，也要防止另一种倾向，少数妇女在哺乳期体重部分性发作显著下降、变瘦，也会导致乳房组织松弛、下垂，影响胸部健美。

积极防治乳腺疾患

急性乳腺炎是哺乳期妇女的多旦发现要积极治疗。如治疗不当或延误，常会导致化脓性乳腺炎，必须开刀切开乳腺引流，病程延长，则会妨碍胸部和乳健康养生房的健美。哺乳时加强对乳头的防护，不让乳房“胀上海治疗癫痫的医院奶”时间过长，是预防乳腺炎的有效措施。另外，两侧乳房要交替授乳，如长郑州军海医院到底怎么样期偏重一侧，会引起这侧乳房显著大于另一侧，影响胸部健美。