如果说十二点能正常上床睡觉，或许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时候你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

1、 重视晚睡前的晚餐

皮肤在得不到充足睡眠的情况下

会出现营养（水分、营养）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或黑龙江哪家治癫痫病很好含有胶成都神康癫痫病医院原蛋白的食品，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚饭包括：

富含膠原蛋白的食品如動物肉皮，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片

晚餐应杜绝：

辛辣食品，防止皮肤中的水金昌哪家癫痫医院好分过度蒸发

敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽可能少用。

二、 给足充分的水分

在熬夜时，应该重视让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果没法成都治疗癫痫医院有哪些四川神康癫痫医院改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等）

就更要在护理上稍微用心了使用含有充足水分和养分的乳液

易于皮肤吸收。

三、 喧嚣中的镇静

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤昏暗无光等。

4、熬夜人士护胃有法

常常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改良，达到护胃目南宁哪家医院看癫痫的。

食疗方一：生地瘦肉汤。

材料：生地15g、瘦肉250g。

制法：重庆治疗癫痫病哪家医院好煲汤饮用。

适用：人量。

食疗方2：鲜百合银耳糖水。

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水。

适用：人量，有养阴凉血之健胃作用。