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孕期准妈妈多吃红枣补充维生素C

时间:2018-09-13 16:55:09

孕期进补营养可以保证婴儿的营养供给,很多准妈妈孕期会选择吃点红枣,预防贫血,补养气血,营养医生分析说孕期准妈妈多吃红枣不仅补养气血,而且还能补充维生素C,是很不错的保健食物,促进胎儿的发育,增加母子的抵抗力等等。

红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益于人体健康,故红枣又有天然维生素的美誉,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

吃红枣有什么好处?

1、促进胎儿大脑发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑癫痫可以治好吗发育,促进胎儿的智力发展。

2幻听可能是癫痫病患症状、增强母体免疫力。红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。

3、健脾益胃。红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

4、安神定志。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。

5、补血。红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍,由于孕妇饮食中铁的含量低,长时间的铁摄入不癫痫医院网上咨询足,使孕妇体癫痫病的症状有那些内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

6、降血压。红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。

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