现在的上班族除了晚上回家睡觉之外，大多数时间都坐在办公室里，一坐就是一整天，导致很多上班族有很多出现健康问题，如肥胖、痔疮等，那么小编就来详细的为您介绍一下久坐所带来的危害。

危害一：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓久坐伤肾就是这个道理。

危害二：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质刨，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

危害三：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

危害四：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

危害五：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

危害六：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

危害七：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

应对措施：

1、垫个圈状坐垫

别小看这尾骨痛，这可能意味着长久的坐姿不正确使得你的尾骨受癫痫病如何诊断了伤呢。要想刨尾骨受伤的机会，少坐多动自不必多说，已经启幕感觉疼的，就得想法尽量刨或避免疼的地方承受压力。平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。郑州军海脑科医院这种中空设计的坐垫，可散开尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

2、适当运动

连续工作1小时以上，应休止手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背促并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。

3、多吃海藻、根茎类食物

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌刨，日久就昭通哪家医院治疗癫痫很好会出现食欲癫痫病要怎么治不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养植亡饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，浓缩食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会刨，还可吸附带走部分有害物质，刨毒害。

4、吃点水果和酸奶

对癫痫的症状付精神上的劳累，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力减退时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节外分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。

了解上述久坐的危害和相应的解决方法，大家一定会尽量避免危害了，小编再次强调一遍：上班族们要小心了，不要坐以待毙哦。