玉米，小麥等都是我們的生活中常見的粗糧。在現代人們的健康飲食中，有很多人都提倡多多的飲食粗糧，因為這有益于提高自己的消化系統。這是很多人都知道的，但是，其實多吃一些不同種類的粗糧

能够让你既排毒，又养颜。

“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好，多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜。

粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀焦作癫痫医院哪家好成都治疗癫痫的医院。

燕麦：燕麦是一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区。

日常生活中，我们接触到的燕麦更多的其实是燕麦片，用燕麦原粒轧制而成，比起精加工的谷物，因为保留了麸皮

它的营养成分更完整;吃起来也很便捷：冲入沸水，焖泡一会儿——但如果花上几分钟时间，稍稍四川治疗癫痫哪家医院很好煮一下会更好吃一些，还可以根据口味添加牛奶、水果丁。

如果你是烘焙爱好者，那么，也可在面包内加入适量燕麦片。购买时请选择“纯燕麦片”，避开那些口感妙不可言，但实际上添加了诸如香精、麦芽糊精等多种添加剂的速食型麦片

粗粮营养价值：降血脂、血糖;富含可溶性纤维和不溶性纤西安中际医院评价如何维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外;此外，它还癫痫病症状是减肥人士的很爱，因为它的热量很低，却可以提供长久的饱腹感。小而饱满的圆形颗粒，有着漂亮的金黄色。

其实对于粗粮来说

是尤其适合成年人去食用的。特别是一些女性，多食用癫痫病的饮食粗粮还能够让你的气色更好，让你缓解便秘。所以大家在以后的日常饮食中，不要忽略了粗粮的河南军海癫痫医院技术高吗健康功效。记得常吃粗粮，给自己的健康加分。