我面色青紫怎么引起的们知道，只要怀上宝宝，在日常生活上就会万事小心。那么，你知道孕妈喝水也有“潜规则”吗？

潜规则一：喝足水

水要喝够孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。

因此，孕妇必须喝成都治疗癫痫病哪家医院好足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

潜规则二：定时喝

定时定量很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟重得了抑郁症应该怎样自我治疗庆哪家医院看白癜风好裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的女性癫痫如何治疗救援信号。口渴说明体内水青少年癫痫该怎么治疗分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

那到底应该按照什么规律喝水呢?

要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么很好按以下方案来进行：

早上起床后鹤壁哪家医院治疗癫痫饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前再来一杯。

这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

潜规则三：控制量

必要时减少饮水量如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。