秋天干燥易上火 8食物+5食谱 清火祛燥

秋意渐浓，天气也越来越干燥。“秋燥”带来了种种身体反应，很明显的就是“上火”症状，如咽干、咳嗽、便秘等。虽然这些上火症状看起来并不严重，但却会给我们的生活带来困扰。如何赶走体内的火气？当下正入秋季，气候干燥，人体容易被秋燥所伤，产生上火症状。除此之外，饮食不当和作息不规律都可能会加重上火症状，让你苦不堪言。上火了怎么办？下面有助降火的水果和食谱，帮你消灭体内火气。【降火的8种水果】●香蕉：一般人认为败火以食香蕉为很好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。不过，若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。●甘蔗：味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。●橄榄：味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于济源市抗癫中原看癫痫病口碑好咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。●苹果：味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便吉林很好的医院治疗癫痫病怎样秘。●梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能黑龙江有哪些医院能治羊角风，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。●枇杷：利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。●柿子：味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。●荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。降火食谱推荐【山药糯米粥】材料：山药、荸荠、大枣、糯米做法：1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。【丝瓜肉片汤】配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许癫痫疾病哪些疗法比较好做法：1、瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用；2、炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。【百合炖芦笋】配料：百合100克、鲜芦笋50克做法：1、百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用；2、炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。【玉米红薯粥】配料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚做法：1、将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅2、煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。3、小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动，以免煳底。适用人群：这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。【凉拌苦瓜胡萝卜】材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量做法：1、苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。2、把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。3、苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌