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一日食三枣百岁不显老这些人很好少吃或不吃红枣_dxb.120ask.com

时间:2018-04-30 09:38:54

一日食三枣,百岁不显老,各位亲都味价格平民、营养丰富、药食同源的明星食材。广州市第十二人民医院中医科副主任医师张妍燕提醒说,红枣滋腻易助湿,某些体质偏颇的人吃多了,小心不滋补反易滋事伤身。

红枣:营养丰富的养生明星

在日常饭桌上,一锅精心熬制的靓汤几乎必不可少,而其中,红枣是很常见的汤料之一。说起红枣,你一定吃过不少,但它有什么营养、功效如何,你未必说得上来吧?

红枣又叫大枣、刺枣、美枣等。张妍燕介绍,它的营养十分丰富。其中%,热量大,可以代粮食,历史上常作救灾之用。新鲜的大枣被称为天然的维生素丸,含有丰富的维生素A、维生素C、维西藏治疗癫痫病很好医院生素B2等多种维生素。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,维生素C的含量较柑橘高7~10倍,为苹果的75倍。红枣是鲜枣晒癫痫病吃什么药干以后的产物,其中所含的营养成分如维生素C和铁都会随着水分的流失而流失。

张妍燕指出,从中医的角度来说,红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神的功效。用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉者可食用红枣调理身体。这么有内涵的养生明星,还有一个大大的优点物美价廉,所以,很多人家里常备,特别是女性更青睐它。有些人天天以它泡水喝,不少人家里熬汤煮粥时都少不了它,有的甚至随手一放就是一大把没听说过一日食三枣,百岁不显老吗?

然而,红枣属于药食同源之品,有其独特的药性,而人的体质各有不同,如果不辨体质,一律以红枣进补,过量食用,非但起不到保健作用,反而会有不良反应。张妍燕说。

这些人很好少吃或不吃红枣

红枣并非人人适宜,应根据体质合理食用。张妍燕说,有人天天以红枣泡水,或煲汤养生,她认为其实没有必要。红枣适宜脾胃虚弱、气血亏虚的人群,用于泡水或煲汤一般2~3个就可以了。另外,红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出来,因此很好将其掰开再冲泡,吃红枣时应去除枣皮,以免增加胃肠负担。如果出现腹胀、便秘、感冒等情况,就不应再进食。以下这些人群,很好少吃或暂时不吃红枣:

1、痰湿偏盛者

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这种体质的人平时常会感觉胃部胀满,食欲不振,表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻,伴有头晕、眼睑及面部浮肿等症状。大枣滋腻,易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适症状。其实,这类人更适合吃薏米、赤小豆等健脾利湿的食物。

2、易上火者

这类人体质湿热重、舌苔黄,经常出现口臭、咽喉疼痛、牙龈肿痛、便秘等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如食用过量,犹如火上浇油。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,应疏风散寒或祛风清热,如果此时食用大枣,其黏腻之质易致邪气滞留,造成闭门留寇的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于病情恢复。

4、糖尿病患者

红枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃。

5、儿童

儿童脾胃功能较弱,大枣黏腻,不易消化,多食会影响儿童食欲及消化功能。

6、月经期水肿者

因为红枣味甘,易生痰生湿,月经期红枣吃得越多,水肿的情况就会越严重。月经时出现腹胀或者体质是燥热的人多吃红枣,会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

7、胃肠不适者

鲜枣的膳食纤维含量很高,膳食纤维大部分存在于枣皮中,而枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不贵阳治疗癫痫病医院哪里好适。一次大量摄入鲜枣也会刺激肠胃,造成胃肠不适。 据《广州日报》

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