可瘦全身。 开合跳是一个全身性的锻炼动作，分解动作包括跳起来、双腿分开、双手举高拍手，然后再跳下来、双手双脚贴在身上，这样一连串的动作下来，肩膀、手臂、核心、腿部肌群等全身肌肉都是需要参与发力的，因此可以练到身体每一个部分，对于瘦全身的效果非常好。 以上就是运动养生栏目下与开合跳,跑步有关，关于“开合跳瘦哪里效果明显”相关内容，希望能够帮助到您！

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