牙龈出血虽然不算什么大病，但它常常会伴有口臭，不免给我们正常的交往带来麻烦。此时，不妨吃点橙子和杏，对防治牙龈出血会有一定的效果。医生说，造成牙龈出血的原因很多，牙龈炎、咬硬物、剔牙等都可引起。一般来讲，当人体缺乏维生素C时，人的牙龈就会变得脆弱，多会出现牙龈出血、牙龈肿胀甚至牙齿松动。但是，光补充维生素C还不够，要防治牙龈出血，还应适当补充维生素P，能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果。一般情况下，每服用500毫克的维生素C时，很少应服用100毫克的维生素P。七月鲜杏上市，杏中维生素C和维生素P的含量都比较高，牙龈经常爱出血的人群不妨吃一些。另外，橙子、柠檬、樱桃、大枣、茄子等果蔬中也都含有维生素P。医生提醒，杏甘酸、有小毒，过食杏肉会伤及筋骨。因此，患有牙龈出血的人群一天吃3～5枚即可，切不可多食。

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