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怀孕期间喝鸡汤营养好

时间:2018-09-30 15:01:57

导读:鸡汤是孕期滋养的补品,它的很大优点在于脂肪治疗癫痫病的很好偏方含量少,但是蛋白质含量高,营养价值高。因此,孕期喝鸡汤不但河北治癫痫医院好吗能够补充营养,还不容易长肉。对于爱美的孕妈们来说可是一举两得哦!

相比于其他肉类,鸡肉的脂肪含量较少,而蛋白质较高,且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸,还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。

孕期怎么吃鸡很有营养:

清炖鸡汤

材料

母鸡半只,姜片料酒醋少许,盐,红枣一颗

做法

1,买的草鸡一只,用的一半,在烧开的水里稍稍飞一下水即可

2,将鸡放入锅内成都神儿童癫痫病的治疗有什么方法呢康癫痫医院,加满水,成都治疗癫痫的医院姜片,少许料酒,醋,红枣一颗,盖上锅盖(本人用的是高压锅,图省事),大火烧石家庄治白癜风很好的医院开,气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右

3,气下去后用盐调味即可

山药炖鸡汤

材料

农家鸡1只,鄂州市哪家医院治癫痫病比较好呢山药1根,枸杞1小把,葱姜,料酒,盐

做法

1、鸡宰杀后,清理干净腹腔,剁成小块,葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结。

2、切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开。

3、撇去浮沫。

4、加入一汤匙料酒。

5、放入姜片葱结。

6、煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟。(因为我用的是铸铁锅,炖汤比一般锅子要省时,所以用砂锅或者其他锅子炖汤,要延长炖的时间哦)

7、山药去皮切成小块,加入锅中,继续加盖炖10分钟。

8、枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可。

芥菜鸡汤

材料

土鸡1/4只,芥菜仁1颗,姜50公克,水600㏄,盐1小匙,米酒1大匙

做法

1.芥菜仁用手剥开,洗净切小块,放入滚水汆烫后捞出沖凉;姜去皮切片备用。

2.土鸡剁适当大小,放入滚水汆烫洗净捞出备用。

3.将作法1、2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起即可。

乌鸡汤

材料

乌鸡半只,红枣4颗,姜4片,香菇4头,山药一段,葱两颗,(如果有枸杞的话,加上

点也不错)

做法

乌鸡彻底冲洗干净,放砂锅,然后依次加入上面的东西,加水,根据自家锅,我家锅不

大,加了四五碗水的样子,放烤箱,350度,2小时 (如果时间更长点会更好)

出锅时候,加盐,其他任何作料都不用加,这样可以很多的保留食材的味道。

香菇鸡汤

材料

鸡1/2只,新鲜香菇10朵,姜片5片,水8杯,米酒1/3杯,香油1/3大匙,盐1/3大匙,柴鱼味精1/3大匙

做法

1.将鸡切块汆烫去血水,捞起洗净备用。

2.香菇洗净沥干去蒂再对切。

3.姜洗净切片备用。

4.将8杯水倒入汤锅中,放入鸡肉块、香菇、姜片与所有调味料。

5.用中火炖煮30分钟。

6.捞去浮沫即可食用。

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