中医养生近年来之所以遭到大众的认可
是由于中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是由于这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家；也许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是按部就班，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视。
清晨保健三件事
*一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，很后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉，调理气息。很后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事成都治疗癫痫哪家医院很好：四方眺。
立定，两眼平视，先向东远眺；
然后，半闭目低头、转身再向南远眺；
再常见的女性癫痫病因进行半闭目低头，转过身向西远眺；
很后，半闭目低头向北远眺
运动治疗癫痫病很新的方法迷糊中的双眼，保证眼睛的清新。
第三件事：净大便。
尽可能做到逐日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，很好回想前些天很高兴、很愉快的事情，或想着今天和未来很美好的事情。
这类精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
日常生活习惯
1、坚持几个“少成都癫痫专业医院”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“1眠万事了，无喜小孩失神癫痫病不治疗能好吗亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
2、坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3、践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心情淡泊成都治疗癫痫哪家医院好。猴行，要多运动，锻炼身体。
4、每天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天凌晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹渐渐都舒展了，比做美容还见效。
5、“三通”：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血黑龙江哪里能治好癫痫病脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。
6、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有
衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。
养生贵在“按时”
按时休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。由于，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不但会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效力，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
按时锻炼
我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日趋增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过量和饮酒过量有关。所以，青年人应当注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时候再补充它为时过晚。据调查研究，有常常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液粘稠、冠心病和中风病人，和对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应当养成常常饮水的习惯。
按时体检
每一年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而初期医治。所以，要定期去医院体检。
按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所，乃至有达州治疗癫痫哪家医院好便不解。这样做对健康极其不利，大小便在体内停留过久，容易引发便秘或膀胱过度充盈而遭到伤害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物资被人体重吸收，致使“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的病发机会，对痔疮病人也有好处。
按时睡觉
很多人不困不睡觉
误以为困乏是应当睡觉的信号，事实上困乏是大脑相当疲劳的表现，不应当等到这时候再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不但可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这类做法容易伤害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食品在胃内仅停留四至5小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
温馨提示：中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能到达健康长寿的目的哦。
