说到易筋经，我想很多人一定也有所耳闻吧，无论是在电视上还是在小说中，易筋经都被描写成是一种很奇异的功法，显示是怎样的呢，现实中的易筋经真的有那么奇异吗，其实说起来小说电视剧里虽然有些四川哪家医院治疗癫痫很好许夸大，甚么练就了易筋经就*于天下，其实这个是虚构的，但是它可以强体健身的功效却是真实存在的。

今天小編就來給大家介紹一些關于易筋經里面經典的12個動作，這些是易筋經的精髓，所以如果你對這個很感興趣的話，不放過來了解，小編這就給大家準備了一些易筋經12式，希望能夠對大家有所幫助，現在就趕緊的來癫痫病的危害學習一下吧。

达摩易筋经是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气味有效的结合起来，经过循序渐进，锲而不舍地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经癫痫诊断依据脉得到充分的调理，进而到达保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。尤其对强直性脊柱炎患者，更是有利于纠正体形，恢复关节受限有着巨大的帮助作用。

易筋经是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法。

易为改变、变换、增强之意，筋指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。

扎个马步，然后把双臂放到和肩平行，再慢慢举过头顶，这两个简简单单的动作，是上海市不少社区正在推行的易筋经中的招式。这套不到210分钟的操，对改良老年人腿部无力，腰膝酸软很有帮助癫痫怎么治疗。

易筋经相传为禅宗初祖达摩在少林寺面壁九年所创，原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一，后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编，动作更适合中老年人，从而作为第三批上海市中医社区适宜技术之一，开始在社区推行起来。

据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍，从练习易筋经的实际效果看，能够明显改善老年人走路容易累，腿部没劲的情况。

由于年龄的增长，人体骨骼肌数量自25岁开始，以每10年4%的速度递减直至50岁。肌肉数量不断减少，肌肉气力逐渐下落，会造成腿部运动功能下落，表现为行动缓慢、步履蹒跚、平衡障碍、极易成都哪家医院治疗癫痫病摔倒。而这套保健操有不少动作是弓步和马步，能够锻炼腿部经络，促进血液循环，增加腿部肌肉的气力。

人除了要注意外在形体的锻炼，还要重视精神层面的修养，所谓的性命双修，性指人的心性、思想、秉性、性情、精神等。命指人的身体、生命、能量、命运、物质等。性命双修也就是指神形兼修、心身全面修炼。《中和集》、《性命圭旨》、《天仙金丹心法》、《天仙正理直论》、《金仙证论》等书都有关于性命双修的论述。

《性命圭旨》说：何谓之性?元始真如，1灵炯炯四川哪家医院治疗癫痫病很好是也。何为之命?先天至精，一气氤氲是也。又说：性之造化系乎心，命之造化系乎身。陈撄宁大师说：性即是吾人之灵觉，命即是吾人之生机。可谓既深刻，又生动。人的生命实际上是两个生命即精神生命和生理生命的两重融会，人们通常说要身心健康，亏其一即残缺不全。所以性命二字高度概括了人生的两大要素。