导 语面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗？电工学习网常吃下健康养生面7种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。如冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

黄郑州军海脑科医院行不行瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的美白养颜圣品。　　有美白功效的蔬菜 日常可多吃　　一、冬瓜　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。　　二、豌豆　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛考古发掘除黑斑，令面光形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。