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孕妇能吃马郁兰吗

时间:2018-12-28 20:22:01

女性怀孕的时候是很重要的阶段,怀孕的女性都会有共同的生理上的特征,女性怀孕的时候是特别需要营养和特殊护理的,这个时候胎儿需要的所有的营养都是来自母体的,因此孕妇能够保证充分的营养才能够更好的供给给胎儿,让胎儿的发育才是很重要的,那么孕妇能吃马郁兰吗?

女性从怀孕的那一天开始,就需要注意很多问题了,特别是要吃一些有营养的食物,很多女性在怀孕的时候是没有食欲的,反应也会很严重,这个时候不妨多吃一些健康又有营养的零食,那么孕妇能吃马郁兰吗?

孕妇零食全攻略

一、干果坚果类零食

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用 ,不过需要注意的是,干果类零食中的脂肪含量较高,每天食用量应控制在150g左右,过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。

二、海鲜类零食

海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄中卫海原县治儿童癫痫比较好的医院花鱼等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,同时,海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养,是典型的低热量食品,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。

三、水果类零食

水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且可以补充身体水分,具有美容养颜的功能,非常适合孕妇食用。

以上几类零食,对于 孕妇来讲,均比较适宜,不仅可以满足孕妇的食欲,而且对肚子中的宝宝身体发育具有非常好的促进作用。

不宜吃的食物

桂圆:桂圆性温大热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。

咖啡:咖啡中的咖 啡碱,有破坏维生素B1昆明市儿童猪婆疯哪里好的作用,导致维生素B1缺乏而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妇来说,如果嗜好咖啡,为害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿癫痫病医院排名前十活泼,肌肉发育也不够健壮。因此,孕妇不要喝咖啡。

香料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生便秘结石,孕妇必然用力屏气解便,这样就会引起腹压增大,压迫宫内的胎儿,容易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良的后果。

薯片:薯片属于常规 的膨化食品,这类膨化食品是以谷物、薯类或豆类为主要原料,经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品。不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入,若粗纤维摄入不足,运动量也不是很大的情况下,易造成人体脂肪积累。孕妇阶段,更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食此类食品,容易造成饱胀感,影响正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收,破坏营养均衡,易造成营养不良。

有害食物

1、太胖易导致难产,增加剖腹产的机会。

2、易生出神经管缺陷的胎儿。

3、不易回复窈窕曼妙的身材。

孕妇能吃马郁兰吗,女性从怀孕起,就应该要特别注意饮食了,一旦怀孕了,身体就会需要很多的营养,随着胎儿不断的增大,营养的需求也会更多,在饮食上就要特别重视营养的补充了,要了解一些有营养的洛宁县哪家医院看癫痫病好食物,以及怀孕期间的饮食禁忌。

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