提起散步，或许很多人会说，不就是走走路吗?其实不然，漫步也有许多学问

特别是对有慢性病和体质衰弱的老年人来讲，散个旧癫痫病医院步更是有讲求。

体质虚弱者漫步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度很好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中，有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散塑料设备步1―2次，每次1小时左右。

肥胖者漫步时，可适当将漫步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。很好坚持每天散步2次，每次一个半小时。漫步时可适当走快惠济军海脑科医院网址些，使体内过剩的脂肪得到充分燃烧，从而到达减轻体重的目的。

高血压患者散步时，可尽量使脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以避免压迫胸部，影响心脏的正常功能。步伐应以中慢速为好

不要太快，否则容易使血癫痫病的急救压升高

很好不要在早上散步，而应选择晚餐后

因为一般来说，凌晨人体血压很高，傍晚相对稳定。

冠心病患者散步时，很好慢速行走，以免心律失常，引发心绞痛。散步陕西哪里治疗癫痫病很好很好在餐后半小时到一小时后，每天两三次，每次半小时。

糖尿病患者散步时，要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，严重时还会因头晕致使摔跤。餐后散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次漫步以半小时到一小时为宜。

由于每个人的心肺功能不一样，所以散步时要量力而行。根据各自身体的承受能力

加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应当停下来歇一歇。

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