这五种体质 食补养生想有效 人成都癫痫专业医院们体质不同，常见的有五种：火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，这五种体质的人秋季出现的症状有所不同，解决方法也有差异。 癫痫病发作会持续多久呢你是“无肉不欢”还是素食主义者，爱吃寒凉还是温热性食品

喜欢吃有嚼劲的东西还是流食呢?认识这些

人们体质不同，常见的有五种：火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，这五种体质的人秋季出现的症状有所不同，解决方法也有差异。

火体

这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。杨力说普通的秋季“润食”已不能减缓这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡

症状如还不能缓解可以再加大黄1~3克。另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

阴虚体

此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外，还伴有5心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加湖南专治癫痫病的医院养阴的药：枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。

气虚体

这类人除了有“秋燥”等普遍症状外还伴随气弱、脉弱的现象。可以用沙参5克、麦冬5克、桔梗3克、甘草3克，再加西洋参片2～3克，泡水喝。

寒体

此类人除了有“秋燥”症状外，还会有胃寒、舌苔白、怕寒、黑龙江癫痫治疗医院有哪些怕冷，不能吃凉食，皮肤干裂

因此这类人不能吃凉药、凉食，要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨

但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下，这样能到达不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面，可以采取西洋参3克、桔梗3克、麦冬3克、生姜3片、干草3克，泡水喝。

燥体

这类人肺胃燥热，表现症状鼻子干、嗓子干、大便干，没有口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺，养阴生津的食物，如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花2克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。

你是“无肉不欢”还是素食主义者，爱吃寒凉还是温热性食品，喜欢吃有嚼劲的东西还是流食呢？认识这些食品的特性，可以吃得更安心、更健康。

寒凉性VS温热性食品 根据体质挑选食物

食品分寒凉、温热不同的两极，应该根据自己的体质选择适合自己的食品，才能健康。热食不一定就是“温热性”食物，冷食也不代表就是“寒凉性”食品，而是依人体食入以后的反应来决定。例如喝烈酒后，感觉身体发热，酒就是温热性食品；例如吃羊肉可以驱寒，羊肉就属于温热性食物。反之，吃西瓜令人全身透凉、暑意全消，西瓜就属于寒凉性的食品。

荤食VS素食荤素搭配，少得病

一味吃素或吃荤，会因缺乏请问一下哪里能看癫痫某些营养素或营养素过量而导致多种疾病。身体各组织的正常运作少不了蛋白质，而荤食就提供人体所需的蛋白质。但荤食吃多了，除了引起营养不平衡以外，更是会增高胆固醇，影响新陈代谢，致使高血脂、动脉硬化等疾病，也提高致癌率。素食能延缓衰老及预防肥胖、癌症的发病率。但长时间吃素，有营养不均衡的隐患，容易让体内的蛋白质、维生素等营养素不足引发各种疾病。

软食VS硬食“软硬兼食”很健康

现代人出现暴牙、咬合不良、齿列不正的比例远远高于过去。缘由之一就是浙江治疗癫痫的医院在发育期软食吃太多、硬食吃太少，使得咀嚼肌没有得到足够的刺激而退化，进而阻碍齿槽骨、下颚骨的正常发育。适当吃硬食，除了可使牙齿正常发育，还能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的发生率。不过，吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齿表层磨损。过度咀嚼硬物还容易让咀嚼肌变厚，让美眉们变成“国字脸”。