在单车运动中，偶尔发生扭伤在所难免，扭伤不要紧，扭伤后的正确处理十分重要，如果处理不好反而会加剧扭伤的症状一般运动损很新治疗癫痫方法伤分为三期：急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

　　急部分性发作性期

　　急性期一般指伤后24小时或48小时以内，此时受伤组织可能出血.局部出现红热肿甘肃治疗癫痫费用痛、功能障碍等急性炎症反应。患者应停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可二者同时进行。

　　冷敷每次20分钟.每4小时一次；24小时或48小时后停止使用。包扎时，可用适当厚度的棉花或海绵放在伤部，用绷带稍加压力包扎，并注意包扎部位的情况。一般加压包扎24小时后即可拆除。

　　损伤后出现疼痛是难以避免的，使用外敷药如云南白药等，可消肿止痛、减轻急性炎症；疼痛较重者，可服止痛片，如芬必得；淤血严重的患者可服跌打丸、七厘散等。特别提醒大家一点，这一时期不能用热敷，也不能按摩受伤的部位，否则会加重出血和组织液渗出，使受伤的部位更加肿胀。

　　缓解期

　　缓解期一般为受伤24小时或48小时以后，此时出血已停止，急性炎症逐渐消退。但因局部仍有淤血和肿胀，组织才开始吸收、修复。因此，此时主要是改善受伤部位的血液和淋巴循环，促进组织新陈代谢，使淤血与渗出液迅速消退。

　　治疗上可选择热疗和按摩，也可以用拔罐与药物等疗法。需要提醒的是，虽然此时可以直接按摩受伤部位，但很初一两次力度一定要小，以痛为度。

　　康复期

　　康复期一般在伤后三四天，慢的也可能是一两周。此时损伤基本修复，肿胀、压痛等局部症状也已消除。但因功能还没有完全恢复，在活动时仍然会感觉到疼痛，酸软无力，个别严重者，可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。

　　此时是增强和恢复肌肉与关节功能的关键时期，应以按摩、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。按摩对预防伤部的硬结和粘连有较好的作用，可对伤部进行点对点的按摩。功能锻炼则是避免再损伤的有效方法。

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