女性在怀孕中期的时候，要注意的事项比较多，这个时候女性要云南省癫痫病医院很好是哪家注意饮食上，一定要选择简单食物，对一些复杂食物不要吃，而且要注意宝宝情况，宝宝虽然这个时候稳定，但也很容易产生一些问题，这点准妈妈们要注意的，那怀孕中期食谱都有什么呢，对此也是女性不了解的。

怀孕中期食谱：

杂骨菌菇汤

食材：

杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。

做法：

1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒和西洋参，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。

2、将蘑菇洗净，切小块备用。

3、将菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分。

4、锅里杂骨汤炖的差不多了，开盖，把菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子继续炖半小时左右，加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花就可以了。

功效：

杂骨菌菇汤，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。

杂骨菌菇汤

食材：

鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

做法：

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。

功效：

香菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，可增强人体免疫力。

蜜烤香蕉

食材：

香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量。

做法：

1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。

癫痫上哪里可以治疗2、将果洛藏族自治州班玛县母猪疯重点专业医院去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。

3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

4、将香蕉放在烤碗中或者锡箔纸上面，淋上蜂蜜。

5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8-10分钟。

功效：

美味可口的香蕉也可以烤着吃，其含钾量丰富，有助于促进孕妇和宝宝肠胃蠕动，缓解便秘症状。

在对怀孕中期食谱都有什么认识后，对这些食物选择，完全可以放心进行，不过在吃的时候，每河南省羊角风哪家治疗好次都是不要过多进行，吃太多的话，对身体消化会有影响的，而且这些食物制作，一定要根据以上要求进行，这样吃的时候对身体不会有影响。