土豆，是我們生活中常見的蔬菜之一，吃土豆的好處，相信大家都是略知一二的。但很多人卻不知道的是，經常吃點土豆的話，還能夠助你降血壓。想知道土豆的減肥吃法以及土豆的做法大癲癇患者吃什么全嗎?那就一起來看看吧。

别看土豆个子小小的，它的营养可一点也不少，如果你不了解的话，那就继续往下看吧。

很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专成都治疗癫痫病哪家医院很好家告诉我们，土豆因其营养丰富而有地下人参的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。

医生说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

在生活中，高血压已经成了威胁健康的一大杀手，很多老年人深受高血压的危害，而经常吃些土豆是能够很好的降低血压。

这是因为在土豆中含有大量的钾元素，钾元素能够有效的预防高血压，对于降低血压是非常有帮助的。土豆中还有丰富的膳食纤维，有控制血液中胆固醇的功效癫痫病要怎么治，对于避免血压的升高有很好的保健功效。

此外，土豆有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中vc的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

干燥的气候会引起燥热、便秘等不适，马铃薯甘平的属性可以养护脾胃，益气润肠，还能滋润皮肤。多吃点马铃薯，能有改善性情的效果。

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持癫痫的症状消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

对于上面的介绍，如果你还是没有理解的话也没关系，下面会给大家详细的介绍下土豆的好处。

吃土豆的好处

一、远离负面情绪，改善精神状态

生活中很多女性不仅要面对职场的压力，在家还要面对与婆婆不合，永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。

比如说易发脾气，没信心，甚至抑郁。而医生认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一。

再者马铃薯容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助。

二、抗衰老，保持年轻态

土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。

再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都小儿癫痫的症状均有着很好的保健功效。

三、吃出好身材

土豆还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富，但是脂肪含量相对较低，甚至可以忽略不计的，所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆，把土豆当成主食吃，你会发现身上的肥胖越来越少哦。

而土豆也是淀粉含量相对较多的食物，所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在癫痫病症状吃。