2014年立夏節氣是在公歷5月5日。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。……

2014年立夏节气是在公历5月5日。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大

故名立夏也。立夏表示即将告别春季，是夏日天的开始。立夏过后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺盛的一个重要节气。伴随着炎热天气的到来，很多人会因为天气容易产生一些情绪，所以说立夏养生要重视养心。

立夏将至：养生重养心天热宜戒怒

医生指出

习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平内蒙古哪家癫痫医院比较好呢均气温在℃上下，正是百般红紫斗芳菲的仲春和暮春季节;炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

夏季与心气相通

有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，医生表示，此时节河南军海癫痫医院路线，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作癫痫急救。

关注心脏保养：多做安静的事情

医生提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒燥戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安适，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食平淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能促进食欲。

中医认为，夏季心阳很为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，乃至因此而产生猝死。所以，在春夏之交要顺成都治疗癫痫病的医院哪家很好应天气的变化，做好自我调理，重点关注心脏保养。

医生表示，立夏时节要做好精神养生，多做安静的事情合肥治疗癫痫的医院，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

注重补肾助肝：多进稀食有利补养

对人体脏腑来讲，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭

是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食品，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源成都癫痫病医院。适当地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是很佳的优质蛋白。

根据季节调剂：晚睡早起加午休

由于立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。医生称，13时至15时是一天中气温很高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更加减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。

因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然癫痫病起因界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，很好不要加班工作。

一般来说，午休半个小时到一个小时为好，时间不宜太长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为好。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

温馨提示，夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。