依照中医学的叫法，身体假如存有体内湿气及其凉气，那麼人体便会主要表现出各种各样不适感的病症。实际上湿寒凉气过旺对人体是十分不太好的，尤其是女士，假如凉气过盛典促使面色不佳，乃至是造成一系列的病症。实际上一些饮食疗法的方法就可以协助消除身体的体内湿气及其凉气，下边就要网编为大伙儿共享这种方法吧。

湿寒凉气的主要表现：

当我们睡醒时出現酥软乏力、身体疲劳、不想起等病症，或是我们早晨尿尿时发觉，我们的排泄物并不是正常的大便特性，是我们很有可能便是出現了身体寒湿气大的結果了。

湿寒凉气该怎么办：

1、饮食疗法，薏米红豆粥应该是大伙儿熟识的一道针对去湿寒有显著功效的食材了，薏米红豆粥美味可口以养，具备祛湿健脾的优良作用，无论做为女士還是老人应常常服食，还可以配搭别的，如莲籽、干桂圆、姜片一起，实际效果更优。

2、我们能够开展拔罐或是拔罐针对身体除湿气会十分有效，自然我们平时能够推拿身体穴位，一般我们小腿肚上面有承山穴、三阴交等，我们还可以常常推拿肚脐眼(了解脚掌热起來才行)、耳朵、两腿等。另外多梳头发、多敲打两手，还可以具有经络疏通、活血化瘀的实际效果。

3、大家都了解“寒从脚起”，因此 我们在气温较为潮湿的状况下需要搞好防寒保暖工作中，肯定不可以着凉。平常我们可以用姜片开水温水洗脚15-20分钟，对脚掌开展推拿，加速血液循环系统。

假如湿寒及其凉气的状况情况严重，那麼则能够考虑到应用中药调理来协助改进状况。一些中药材可以协助消除身体的体内湿气及其凉气，另外还能够具有一定的消除血液内毒素的实际效果。此外，要想维持身心健康还能够适度多开展一些健身运动。