? ? 拥有纤细、白嫩的双腿是每个女孩子都渴望的，云南癫痫病医院的电话包括我自己以前也时常为自己的小粗腿而感到困扰。，过去试了很多的减肥方法但是效果均不理想。在朋友的帮助下，试了几种比较健康，而且对皮肤还有保养效果的瘦腿方法，现在不管穿什么衣服都会感觉很自信。那么如何瘦腿快速有效呢？我们一起了解下吧。

? ? 一、瘦腿膜

1.大蒜+米醋 很平民的瘦腿膜

材料：大蒜3个，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。

功效：消除腿部多余的脂肪

温馨提示：蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。

2.保鲜膜瘦腿

具体步骤：

step1：在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶，涂好后缠上有弹力的绷带，涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

step2：把河南军海癫痫病医院地址腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。

温馨提示：很好用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷毛巾擦去，这样可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

二、按摩瘦腿

1.小清新的浴盐按摩

如今的女性工作太忙，想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实，只要睡觉的时候用上浴盐，就可以解决这个问题啦。而且，带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤，用浴癫痫诊断标准盐后马上涂上润肤乳液，让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。

具体步骤：

step1 把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。

step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。

step3 冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩吃甘蔗会不会对癫痫患者造成影响。

温馨提示：小腿的老旧角质生成的速度比较快，可以一个星期“抛光”一次，之前很好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。

2.搓出小鸟腿 瘦腿只需50下

按摩瘦腿可以改善腿部血液循环，从而消除腿部浮肿，打造紧实美腿。

具体方法：

step1 洗澡的时候，先在腿上涂满沐浴露。

step2 把一只脚架在洗脸台上，双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓。

温馨提示：两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。

? ? 文章中的几个如何瘦腿快速有效的小方法，大家是否已经掌握了呢？其实都是些非常简单的方法，大家可以收藏下来，闲暇时按照上面的方法做一做，但是需要长期坚持，毕竟瘦身不是一两天就可以见效的。饮食上也需要清淡一点，多喝水有利于排毒、瘦身奥。