胃胀气是什么呢，对于胃胀气想必大家部位陌生的吧，在我们日常的生活中，常常有人会出现胃胀气的情况，那么大家知道胃胀气怎么办呢，胃胀气吃什么好呢，下面就让我们一起来了解一下胃胀气吧。

胃胀气的症状

胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，从外侧来看可以看见明显的胃部突出的情况，甚至会出现连续性的放屁等情况。

造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。

胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

减少胃胀气饮食习惯

1.不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易北京天坛医院祛痫军海砺攻勊导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。重庆哪乌兰察布癫痫专业医院家医院治疗癫痫病很好此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用

4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

5.我们每天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法，因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

6.避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

9.吃幫忙消化的東西仙渣有助于消化，乳酶生(表飛鳴)中有酵素，都能幫忙消化，減少脹氣。

10.成都很好的癫痫医院保持良好饮食癫痫病心理治疗习惯少量多餐比吃到撑有好处健康;江米类、乳癫痫是否遗传制品易胀气，容易胀气的人少吃。

舒缓胃胀气的小妙招

1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。